2022/11 64キロあった体重は2022/12末、いったいなんキロになったのでしょか?
11月にたてた目標を振り返りながら12月の報告です。
記事の最後に現在の体型写真があります。
目次
11月~12月の目標は?
目標
- 目標体重60キロ
- 記録をつける
- 21時以降のお菓子タイムをやめる
- 甘い飲み物をやめる
- 冷たい飲み物を控える
- 毎日少しでも体を動かす(最低1日10分)
- 姿勢をよくする
さて目標をどこまで意識して過ごすことができたのでしょうか?
目標詰め込みすぎたような気がする。
64キロは目標60キロ達成できたのか?
2022/12/26現在
体重;61.4キロ
マイナス2.6キロ
目標まで後1.6キロでした。

目標達成ならず。
アラフォーはきついよ
各目標、実践できた?
できたよ
- 21時以降のお菓子タイムをやめる
- 甘い飲み物をやめる
- 冷たい飲み物を控える
完全にゼロにするというのは無理ですが、
かなり意識をして過ごすことができました。
寒いから暖かい飲み物を好んでいたいました。
すごい!よくやった。
残念。もっと意識しよう
- 目標体重60キロ
- 記録をつける
- 毎日少しでも体を動かす
- 姿勢をよくする
目標体重達成ならずですね。
体を動かすのはもっと意識しないとダメですね。
スキマ時間にちょっと動いていたくらいです。足あげたり。
反省。
姿勢もすぐ背中が丸くなってしまう。
子供たちが寝た後はソファーに横になってゴロゴロ。
ダメダメでした。
2023/1の目標設定
引き続き、12月までと同じ目標設定とします。
体重のみ変更。
まずは習慣化できるように。
ズボラの3日坊主がたくさん目標たてても続かないしね。
1月目標
- 1月目標
- 目標体重59キロ
- 記録をつける
- 21時以降のお菓子タイムをやめる
- 甘い飲み物をやめる
- 冷たい飲み物を控える
- 毎日少しでも体を動かす(最低1日10分)
- 姿勢をよくする
2023/1目標達成にむけて意識すること
外にでる!
寒いをいいわけに、保育園の送迎を自転車でピューーーンっと済ませ
用事がない限り外にでていません。
お家にいると、ソファーと仲良くなってしまうので、
まずは外にでて姿勢よくお散歩して体を動かすよ!
保育園の送迎以外も外にでる。
スーパーまで歩く。
2022/12の体型
現在の体型はこちら。にくにくしいね。
ワンピースのファスナーはまだまだしまらなそうです。
ウエアはGUアクティブ。
長男が色を選んでくれたよ。


引き続き応援よろしくお願いします✨
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