ダイエット報告(2022/12) 開始時体重64キロは減ったのか?

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2022/11 64キロあった体重は2022/12末、いったいなんキロになったのでしょか?
11月にたてた目標を振り返りながら12月の報告です。

記事の最後に現在の体型写真があります。

目次

11月~12月の目標は?

目標
  • 目標体重60キロ
  • 記録をつける
  • 21時以降のお菓子タイムをやめる
  • 甘い飲み物をやめる
  • 冷たい飲み物を控える
  • 毎日少しでも体を動かす(最低1日10分)
  • 姿勢をよくする

さて目標をどこまで意識して過ごすことができたのでしょうか?
目標詰め込みすぎたような気がする。

64キロは目標60キロ達成できたのか?

2022/12/26現在
体重;61.4キロ
マイナス2.6キロ
目標まで後1.6キロでした。

めめ

目標達成ならず。
アラフォーはきついよ

各目標、実践できた?

できたよ
  • 21時以降のお菓子タイムをやめる
  • 甘い飲み物をやめる
  • 冷たい飲み物を控える

完全にゼロにするというのは無理ですが、
かなり意識をして過ごすことができました。
寒いから暖かい飲み物を好んでいたいました。
すごい!よくやった。

残念。もっと意識しよう
  • 目標体重60キロ
  • 記録をつける
  • 毎日少しでも体を動かす
  • 姿勢をよくする

目標体重達成ならずですね。
体を動かすのはもっと意識しないとダメですね。
スキマ時間にちょっと動いていたくらいです。足あげたり。
反省。
姿勢もすぐ背中が丸くなってしまう。
子供たちが寝た後はソファーに横になってゴロゴロ。
ダメダメでした。

2023/1の目標設定

引き続き、12月までと同じ目標設定とします。
体重のみ変更。
まずは習慣化できるように。
ズボラの3日坊主がたくさん目標たてても続かないしね。

1月目標
  • 1月目標
  • 目標体重59キロ
  • 記録をつける
  • 21時以降のお菓子タイムをやめる
  • 甘い飲み物をやめる
  • 冷たい飲み物を控える
  • 毎日少しでも体を動かす(最低1日10分)
  • 姿勢をよくする

2023/1目標達成にむけて意識すること

外にでる!
寒いをいいわけに、保育園の送迎を自転車でピューーーンっと済ませ
用事がない限り外にでていません。
お家にいると、ソファーと仲良くなってしまうので、
まずは外にでて姿勢よくお散歩して体を動かすよ!

保育園の送迎以外も外にでる。
スーパーまで歩く。

2022/12の体型

現在の体型はこちら。にくにくしいね。
ワンピースのファスナーはまだまだしまらなそうです。

ウエアはGUアクティブ。
長男が色を選んでくれたよ。

引き続き応援よろしくお願いします✨


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